什么是“糖尿病前期”?
张阿姨今年58岁，退休后到郊区租了一小块地，也过上了“日出而作，日落而息”的恬静日子。前不久，比自己年长两岁的表姐检查出糖尿病，张阿姨出于防范考虑，就去社区卫生院化验了一下，检测出空腹血糖为6.2 mmol/L。
主治医生叮嘱张阿姨：不是糖尿病，但是血糖偏高，未来患糖尿病的风险在增大，需要重视起来。张阿姨不解，医生又进一步解释：像你这种情况可以看做是“糖尿病前期”，虽然没病，但也不代表高枕无忧，就当是身体给你发出的预警信号吧，以后饮食该注意了，闲暇多运动运动。
很多人谈“糖”色变，对糖尿病十分重视，但是提及“糖尿病前期”却不明所以。实际上我国成年人有相当比例已经进入了糖尿病前期的情态，这也意味着如果不及时干预的话，将来就有可能加入到新的糖尿病大军之中。
评价一个人是否得了糖尿病有明确的标准。空腹血糖为3.9-6.1 mmol/L，餐后2小时血糖<7.8 mmol/L，即为正常血糖。如果空腹血糖≥7.0 mmol/L或(和)餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L，就要考虑糖尿病了。
不难发现，在正常血糖和糖尿病之间实际上还留有一个区间，既空腹血糖6.1-6.9 mmol/L，餐后2小时血糖7.8-11.0 mmol/L，临床上把这部分称为“糖尿病前期”。通俗的讲就是患者血糖偏高，但是尚未达到糖尿病的地步，类似我们之前讲的高血压前期。
糖尿病前期是糖尿病发病前的过渡阶段，包括空腹血糖受损(IFG)、糖耐量受损(IGT)以及两者的混合状态(IFG+IGT)。总结一句话：糖尿病前期不是病，但是放任不管可能会变成糖尿病。相关研究证实，如果一个人长期处于“糖尿病前期”，那么未来发生糖尿病的风险会显著增高——6年内70%的人会转化成糖尿病患者。如果积极干预，那么转化成糖尿病的概率将会降低到40%。
糖尿病前期需要吃降糖药吗?
我国幅员辽阔，人口众多，糖尿病前期的人恐怕与真正的糖尿病患者人数不相上下，甚至更多。可是糖尿病前期(包括糖尿病)大都是“静悄悄”的发生，没有任何症状，只有通过体检才能检查出来。然而糖尿病前期转化为糖尿病的过程比我们想象中的要快，有些人可能只需要2-3年的时间。因此，有糖尿病家族史的人在体检中要加入血糖检测，尤其是有糖尿病家族史且年龄在35岁以上的人。
所以有人要问，如果检查出糖尿病前期，是否需要服用降糖药?在我看来，多数时候没有必要立即吃药，毕竟还没到糖尿病这一步，当务之急是积极改善生活习惯。
应对糖尿病前期就跟减肥一样，需要“管住嘴，迈开腿”，贵在坚持。比如减少高脂肪、精加工的食物，少点外卖，多吃膳食纤维，戒烟限酒，联合有氧运动和抗阻运动进行锻炼，控制体重(超重或肥胖者应使BMI达到或接近23kg/m2或体重至少下降7%)，早睡早起等。另外，定期血糖监测也非常重要(主要是“空腹血糖”和“餐后两小时血糖”)，及时评估血糖代谢的总体情况。
百科全说：加湿器会致病?
秋冬季节暖气房比较干燥，为了让空气更加湿润，我们喜欢养一些花草，或者干脆买一台加湿器。然而，如果使用不当，也有可能导致出现“加湿器肺炎”。
注意：加湿器本身是不会致病的，但是加湿器受到污染后，被人吸入呼吸道就可能引发各种不适，比如咳嗽、痰多、气喘、鼻塞和发热等，若及时脱离加湿器环境，症状会很快消失。所以，大家应当按照说明书使用加湿器，每次使用时控制时间，并且及时清洁、用干净的水加湿。
